Ergometro per canottaggio
Un ergometro a remi (chiamato anche vogatore o indoor rower ) è un attrezzo sportivo che può essere utilizzato per simulare le sequenze di movimento in una barca a remi a terra. Il derivato da esso sport Ergo canottaggio (così come l'inglese. Indoor Rowing chiamato).
storia
Nel canottaggio , i test delle prestazioni sono stati effettuati sugli ergometri da canottaggio dalla fine degli anni '70 per valutare la resistenza degli atleti . I test delle prestazioni come test a gradini o il test massimo di 2.000 metri sono standardizzati e negli sport competitivi vengono regolarmente completati. Gli ergometri da canottaggio stanno diventando sempre più popolari anche negli sport popolari , nei sistemi di allenamento come Crossfit o nelle sale fitness.
I primi ergometri da canottaggio per migliorare la forma fisica erano già disponibili alla fine del XIX secolo, come dimostrano i brevetti per i modelli corrispondenti degli Stati Uniti . Inoltre, il Narragansett Boat Club di Providence ha prodotto i suoi primi ergometri da canottaggio, che, tuttavia, potevano solo simulare le condizioni quando si remava sull'acqua in misura limitata. Dal 1957, i due australiani John Harrison e Frank Cotton hanno sviluppato un ergometro da canottaggio più preciso utilizzando una ruota di ferro e resistenza magnetica. Negli anni '70, il norvegese Einar Gjessing progettò un ergometro da canottaggio che aveva una puleggia a spirale con un volano e per lungo tempo appartenne allo standard per la misurazione delle prestazioni. Nel 1980 l'azienda Repco presentò finalmente il primo ergometro da canottaggio con resistenza all'aria.
Dal 1981 l'azienda Concept2 è pioniera nel campo degli ergometri da canottaggio, i cui prodotti hanno un sedile mobile montato su binario e dal 1986 per la prima volta sono dotati di un display digitale per la misurazione e la valutazione delle prestazioni fornite. In alternativa a questo, nel 1995 l' olandese Casper Rekers ha sviluppato un ergometro da canottaggio, in cui dovrebbe verificarsi una sensazione di voga ancora più realistica mediante il movimento completo sia della ruota di resistenza che del sedile e il cui concetto è ora utilizzato dalle società RowPerfect e Oartec .
Ora ci sono vari ergometri da canottaggio con sistemi di resistenza che vengono frenati dall'attrito, dall'aria, dal magnetismo o dall'acqua. Con l'aiuto di display, i moderni ergometri per canottaggio forniscono informazioni sui dati di allenamento come la frequenza cardiaca, la frequenza della corsa, la distanza di allenamento, il consumo di energia o il profilo di forza, oltre alle prestazioni in watt. Gare di canottaggio wireless e piccoli giochi aiutano ad aumentare la motivazione. Oltre ai produttori sopra menzionati, aziende come Augletics , Hammer , Kettler , LifeFitness , TechnoGym , Tiedje e WaterRower producono anche famosi ergometri per canottaggio.
Concorsi
Da quando nel 1981 è entrato sul mercato l'ergometro da canottaggio modello A dell'azienda Concept2 , le competizioni si svolgeranno in Ergo canottaggio quasi esclusivamente su Concept2 invece -Ruderergometern. Le competizioni più tradizionali sono i Campionati mondiali di canottaggio indoor CRASH-B negli Stati Uniti. Allo stesso tempo, la World Rowing Association organizza ogni anno i Campionati del mondo di canottaggio indoor , nonché i Campionati europei di canottaggio indoor . Anche le gare sugli ergometri di canottaggio fanno parte dei Giochi Mondiali dal 2017 . Di conseguenza, sono state stabilite serie di gare sull'ergometro di canottaggio Concept2 in un gran numero di paesi , che sono anche organizzate dalle associazioni nazionali di canottaggio.
Nel 1996 si è svolto per la prima volta in Germania un campionato ergometrico di canottaggio tedesco . Inoltre, ogni anno in tutto il paese si svolgono oltre venti gare regionali di canottaggio ergo. I più grandi includono l' Alster Cup ad Amburgo , la Indoor Cup a Essen e l'annuale campionato universitario di Ergorudern a Lipsia . Gli atleti tedeschi che hanno partecipato con successo a rinomate competizioni di ergoruding includono Tim Grohmann e Kathrin Boron . Nel 2019, Oliver Zeidler e Jason Osborne hanno vinto anche il campionato del mondo di canottaggio ergo a 2000 metri nelle rispettive classi di peso.
Tecnica di canottaggio
La tecnica di canottaggio su un ergometro a remi corrisponde in gran parte al movimento in una barca a remi. Nel display, l'anca, il ginocchio e la caviglia sono flessi. La parte inferiore delle gambe è verticale, la parte superiore del corpo poggia quasi sulle cosce. Le braccia sono naturalmente tese. Il tiraggio inizia con l'allungamento delle gambe. Le spalle e la parte superiore del corpo sono bloccate e si muovono continuamente verso la posizione posteriore durante il calcio alle gambe. Le braccia sono piegate solo quando le mani sono a livello delle ginocchia. In posizione supina, le gambe sono dritte senza piegare le ginocchia. La parte superiore del corpo è stabilizzata in una leggera posizione supina. La maniglia viene tirata fino all'arco costale inferiore, i gomiti sono avvicinati al corpo. Immediatamente dopo il tiraggio, le braccia vengono allungate e le mani vengono portate fino alle ginocchia. La parte superiore del corpo segue il movimento delle mani ed è fluidamente raddrizzata dalla posizione di schiena. Il rotolamento inizia solo dopo che la parte superiore del corpo è stata raddrizzata. Il rotolamento in avanti è fatto consapevolmente e rilassato a una velocità costante.
letteratura
- Amanda Painter-Diver: Guida per principianti al canottaggio indoor , Seattle 2020, ISBN 979-8-6075-0097-9 . (Inglese)
- Elizabeth Tyler: The Succinct Guide to Indoor Rowing for Beginners , Seattle 2020, ISBN 979-8-6187-6340-0 . (Inglese)
- Jim Flood e Charles Simpson: The Complete Guide to Indoor Rowing , 4a ed., Londra 2016, ISBN 978-1-4081-3332-3 . (Inglese)
- Peter Cannia et al.: The Erg Book - 375 of the Greatest Indoor Rowing Workouts of All Time , Scotts Valley 2016, ISBN 978-1-5329-3672-2 . (Inglese)
- Darryl Wilkinson: Indoor Rowing for Fitness and Competition , Ramsbury 2010, ISBN 978-1-84797-191-3 . (Inglese)
link internet
gonfiarsi
- ↑ 210 Forme di gioco e allenamento con e intorno all'Indoor Rower Concept2. (Libro) Hofmann , consultato il 14 agosto 2018 .
- ↑ Indoor Rowing - Potenza? Resistenza? Canottaggio! Spiegel Online , accesso 3 novembre 2020 .
- ↑ Missione compiuta - Zeidler e Osborne vincono ai Campionati mondiali indoor. DRV , accesso 5 maggio 2019 .
- ↑ Jason Osborne - campione del mondo in acqua e ora anche a terra. SWR , accesso 12 maggio 2019 .
- ↑ Indoor Rowing - Guida all'allenamento. (PDF; 1,8 MByte) Concept2 , consultato il 22 gennaio 2016 .